Персональний підхід для дорослих 40+

Сила
у будь-якому
віці

Відновіть енергію, покращте рухливість та відчуйте впевненість у своєму тілі. Безпечні тренування, адаптовані під ваші потреби.

Розпочати зараз Дізнатись більше
Про Strength

Експертиза для дорослих

Ми спеціалізуємось на роботі з дорослими людьми, які прагнуть покращити якість життя через фізичну активність. Наш підхід базується на глибокому розумінні потреб зрілого організму.

Кожна програма створюється індивідуально, враховуючи ваш досвід, поточний стан та цілі. Ми не пропонуємо універсальні рішення — ми створюємо персональний шлях до вашого найкращого самопочуття.

12+
Років досвіду
500+
Задоволених клієнтів
95%
Досягають цілей
Mature woman in her late forties wearing athletic clothing, smiling confidently while holding dumbbells in a modern fitness studio with natural lighting
Індивідуальний підхід

Ваші цілі — наш пріоритет

Наші програми

Знайдіть своє рішення

Різноманітні формати тренувань для досягнення ваших особистих цілей

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з досвідченим тренером. Повна увага, адаптація під ваші потреби та максимальна ефективність кожної хвилини.

  • Повна персоналізація програми
  • Постійний контроль техніки
  • Гнучкий графік
Популярне

Малі групи

Заняття у групах до 6 осіб. Баланс між персональною увагою та мотивацією від спільних тренувань з однодумцями.

  • Максимум 6 учасників
  • Підтримка колективу
  • Оптимальна вартість

Консультації

Розробка індивідуальної програми тренувань та рекомендацій для самостійних занять. Ідеально для мотивованих людей.

  • Детальний аналіз стану
  • Персональна програма
  • Онлайн-підтримка
Чому обирають нас

Ваші переваги

Безпека передусім

Всі вправи адаптовані під особливості зрілого віку з акцентом на правильну техніку виконання

Науковий підхід

Програми базуються на сучасних дослідженнях у сфері фізіології та біомеханіки руху

Гнучкість

Підбираємо зручний для вас графік та формат тренувань відповідно до ритму життя

Результат

Регулярний моніторинг прогресу та корекція програми для досягнення ваших цілей

Active man in his early fifties performing strength training exercise with proper form in a bright gym environment, showing focus and determination
4 етапи

до результату

Наш підхід

Як ми працюємо

1

Діагностика

Детальна оцінка вашого поточного стану, можливостей та обмежень. Визначення реалістичних цілей.

2

Планування

Створення індивідуальної програми з поступовим зростанням навантаження та складності вправ.

3

Виконання

Регулярні тренування під керівництвом досвідченого спеціаліста з постійною корекцією техніки.

4

Прогрес

Відстеження результатів, адаптація програми та встановлення нових викликів для постійного розвитку.

Формати роботи

Оберіть зручний варіант

Ранкові сесії

Починайте день з енергією. Тренування з 7:00 до 11:00 — ідеальний час для активізації організму.

Понеділок - П'ятниця: 7:00 - 11:00

Вечірні сесії

Завершуйте день правильно. Тренування з 17:00 до 21:00 — час для розвантаження та відновлення.

Понеділок - П'ятниця: 17:00 - 21:00

Вихідні

Приділіть час собі у вихідні. Заняття з 9:00 до 16:00 для максимального комфорту.

Субота - Неділя: 9:00 - 16:00

Онлайн формат

Тренуйтесь у зручний час і місці. Персональні відео-консультації та програми для домашніх занять.

Гнучкий графік за домовленістю
Відповіді на питання

Часті запитання

Чи потрібний попередній досвід тренувань?
Ні, попередній досвід не потрібен. Ми працюємо як з новачками, так і з людьми, які мають багаторічний досвід тренувань. Програма адаптується під ваш рівень підготовки.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Оптимальна частота — 2-3 рази на тиждень. Це забезпечує належне відновлення між тренуваннями та дає стабільний прогрес. Точну рекомендацію дамо після діагностики.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Помітні фізичні зміни стають видимими через 6-8 тижнів. Результат залежить від регулярності та виконання рекомендацій.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
У нашому залі є все необхідне обладнання. Для домашніх тренувань порекомендуємо мінімальний набір інвентарю відповідно до вашої програми.
Що робити, якщо є обмеження по здоров'ю?
Під час консультації ви повідомите про всі особливості стану здоров'я. На основі цієї інформації створимо безпечну програму, яка враховує ваші індивідуальні потреби та обмеження. У разі необхідності рекомендуємо попередньо проконсультуватись з вашим лікарем.
Як відбувається перше заняття?
Перша зустріч включає знайомство, детальну бесіду про ваші цілі та особливості, базове тестування рухливості та можливостей. На основі цього формуємо індивідуальну програму. Тривалість першої сесії — близько 90 хвилин.
Відгуки

Що кажуть наші клієнти

Після шести місяців тренувань відчуваю себе на десять років молодше. Енергія повернулася, а рухливість покращилась настільки, що знову можу грати з онуками без обмежень.

МО
Марина Олексіївна
52 роки, Київ

Індивідуальний підхід — це саме те, що мені потрібно було. Тренер враховує всі мої особливості та завжди пояснює, навіщо ми робимо ту чи іншу вправу. Результат очевидний.

ВП
Володимир Петрович
48 років, Львів

Спочатку сумнівалася, чи зможу в моєму віці почати тренуватись. Але тут створили таку атмосферу підтримки, що всі страхи зникли. Дякую за професіоналізм та турботу!

ОІ
Олена Іванівна
55 років, Одеса
Зв'язок

Почніть свій шлях

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для обговорення деталей

Натискаючи кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних